Stuhl-Pose: Wie lange hältst du durch?
Die Stuhl-Pose, auch Utkatasana oder Wandsitzen genannt, ist der klassische Test für die Ausdauer der Oberschenkel. Deine Webcam erkennt deinen Kniewinkel und deine Rückenhaltung, solange du hältst.
So spielst du
- Stell dich etwa 1,5 Meter vor die Kamera, sodass du vom Kopf bis zu den Knien im Bild bist. Die Füße dürfen draußen bleiben.
- Beug die Knie auf ungefähr 90 Grad, als würdest du auf einem Stuhl sitzen, der gar nicht da ist.
- Halt den Rücken aufrecht und beide Füße flach auf dem Boden. Dein Timer startet, sobald die Pose sitzt.
Weltrekord
Die längste Haltezeit, die wir gefunden haben, ist 11:51:14 von Thienna Ho (Vietnam), 2008 (Guinness World Records). Rekorde können nach unserer letzten Prüfung gebrochen worden sein, und eine auf SlayFit gestoppte Zeit ist kein offizieller Versuch.
Mit einer Wand hinter dir wird daraus der klassische Wandsitz. Bei offiziellen Wandsitz-Versuchen liegt der Rücken flach an der Wand.