Reto de la pose de la silla: ¿cuánto tiempo puedes aguantar?
La pose de la silla, también llamada utkatasana o sentadilla en la pared, es la prueba clásica de resistencia del cuádriceps. Tu cámara web sigue el ángulo de tus rodillas y la posición de tu espalda mientras aguantas.
Cómo jugar
- Párate frente a la cámara, a unos 1.5 metros, para que se vean desde la cabeza hasta las rodillas. Los pies pueden quedar fuera del cuadro.
- Dobla las rodillas a unos 90 grados, como si te sentaras en una silla que no está.
- Mantén la espalda erguida y los dos pies planos. Tu cronómetro empieza cuando la postura se fija.
Récord mundial
La marca más larga que encontramos es de 11:51:14, de Thienna Ho (Vietnam), 2008 (Guinness World Records). Los récords pueden romperse después de nuestra última revisión, y una marca cronometrada en SlayFit no es un intento oficial.
Una pared detrás de ti te da la sentadilla en la pared clásica. En los intentos oficiales de sentadilla en la pared, la espalda va pegada a la pared.