Reto de sentadilla profunda sostenida: ¿cuánto tiempo puedes aguantar?
La sentadilla profunda, o malasana, es la posición que mucha gente pierde en la adultez. Mantenla con las caderas por debajo de las rodillas y la cámara cuenta cada segundo.
Cómo jugar
- Párate frente a la cámara, a unos 1.5 metros, para que se vean desde la cabeza hasta las rodillas. Los pies pueden quedar fuera del cuadro.
- Baja en cuclillas hasta que tus caderas queden por debajo de las rodillas, con los pies planos y el pecho arriba. Es la sentadilla del yogui, malasana.
- Quédate abajo. El cronómetro empieza cuando la postura se fija.
Récord mundial
La marca más larga que encontramos es de 2:00:47, de Gabby Rushing (EE. UU.), 2022 (Guinness World Records). Los récords pueden romperse después de nuestra última revisión, y una marca cronometrada en SlayFit no es un intento oficial.
Si se te levantan los talones, abre un poco las puntas de los pies o pon una toalla doblada debajo de los talones.