Reto de plancha sostenida: ¿cuánto tiempo puedes aguantar?
La plancha es la postura más conocida del fitness. Pon la cámara a tu lado y el seguimiento revisa que tus hombros, caderas y tobillos se mantengan en una sola línea.
Cómo jugar
- Pon tu cámara en el suelo o en una mesa baja, a unos 1.5 metros, para que te vea de LADO.
- Colócate en plancha sobre los antebrazos o con los brazos rectos, con la cabeza, las caderas y los talones en una línea recta.
- Mantente plano. Si las caderas se hunden o el trasero se levanta, el cronómetro se pausa.
Récord mundial
La marca más larga que encontramos es de 9:38:47, de Josef Šálek (República Checa), 2023 (Guinness World Records). Los récords pueden romperse después de nuestra última revisión, y una marca cronometrada en SlayFit no es un intento oficial.
El seguimiento de lado es más difícil que de frente. Buena luz y una pared lisa detrás de ti ayudan mucho.