Défi Squat profond : combien de temps tu tiens ?
Le squat profond, ou malasana, est une position que beaucoup de gens perdent à l’âge adulte. Tiens-le avec les hanches sous les genoux et la caméra compte chaque seconde.
Comment jouer
- Place-toi face à la caméra, à environ 1,5 mètre, pour que ta tête et tes genoux soient dans le cadre. Tes pieds peuvent rester hors champ.
- Descends en squat jusqu’à ce que tes hanches passent sous tes genoux, pieds à plat, poitrine ouverte. C’est le squat du yogi, le malasana.
- Reste bas. Le chrono démarre quand la posture est verrouillée.
Record du monde
La plus longue tenue enregistrée que nous ayons trouvée est de 2:00:47, par Gabby Rushing (États-Unis), en 2022 (Guinness World Records). Les records peuvent être battus après notre dernière vérification, et un temps chronométré sur SlayFit n’est pas une tentative officielle.
Si tes talons se soulèvent, ouvre un peu les pointes de pieds ou glisse une serviette pliée sous tes talons.