Défi Planche : combien de temps tu tiens ?
La planche est la posture de tenue la plus connue du fitness. Mets la caméra sur le côté et le suivi vérifie que tes épaules, tes hanches et tes chevilles restent alignées.
Comment jouer
- Pose ta caméra par terre ou sur une table basse, à environ 1,5 mètre, pour qu’elle te voie de PROFIL.
- Mets-toi en planche sur les avant-bras ou bras tendus, avec la tête, les hanches et les talons sur une même ligne droite.
- Reste bien à plat. Des hanches qui s’affaissent ou des fesses en l’air mettent le chrono en pause.
Record du monde
La plus longue tenue enregistrée que nous ayons trouvée est de 9:38:47, par Josef Šálek (République tchèque), en 2023 (Guinness World Records). Les records peuvent être battus après notre dernière vérification, et un temps chronométré sur SlayFit n’est pas une tentative officielle.
Le suivi de profil est plus difficile que de face. Une bonne lumière et un mur uni derrière toi aident beaucoup.