चेयर पोज़ चैलेंज: आप कितनी देर टिक सकते हैं?
चेयर पोज़, जिसे उत्कटासन या वॉल सिट भी कहते हैं, जाँघों की ताक़त और सहनशक्ति की क्लासिक परीक्षा है। होल्ड करते समय आपका वेबकैम घुटने का कोण और पीठ की स्थिति ट्रैक करता है।
कैसे खेलें
- कैमरे की ओर मुँह करके करीब 1.5 मीटर पीछे खड़े होइए, ताकि सिर से घुटनों तक फ़्रेम में रहे। पैर फ़्रेम से बाहर हो सकते हैं।
- घुटनों को लगभग 90 डिग्री तक मोड़िए, जैसे किसी ऐसी कुर्सी पर बैठे हों जो है ही नहीं।
- पीठ सीधी और दोनों पैर ज़मीन पर सपाट रखिए। पोज़ पक्का होते ही आपका टाइमर शुरू हो जाता है।
वर्ल्ड रिकॉर्ड
हमें मिला सबसे लंबा दर्ज होल्ड 11:51:14 है, Thienna Ho (वियतनाम), 2008 (Guinness World Records)। रिकॉर्ड हमारी पिछली जाँच के बाद टूट सकते हैं, और SlayFit पर टाइम किया गया होल्ड आधिकारिक कोशिश नहीं है।
पीछे दीवार हो, तो आपको क्लासिक वॉल सिट मिलता है। आधिकारिक वॉल सिट कोशिशों में पीठ दीवार से सपाट सटी होती है।