Tantangan Tahan Plank: berapa lama kamu bisa menahannya?
Plank adalah pose tahan paling terkenal di dunia kebugaran. Taruh kamera di sampingmu, dan pelacak memeriksa apakah bahu, pinggul, dan pergelangan kakimu tetap segaris.
Cara bermain
- Taruh kamera di lantai atau meja rendah, sekitar 1,5 meter jauhnya, supaya kamera melihatmu dari SAMPING.
- Ambil posisi plank dengan bertumpu pada lengan bawah atau dengan lengan lurus, dengan kepala, pinggul, dan tumit dalam satu garis lurus.
- Tahan tetap rata. Pinggul yang melorot atau bokong yang terangkat akan menjeda timer.
Rekor dunia
Durasi tahan terlama yang kami temukan adalah 9:38:47 oleh Josef Šálek (Republik Ceko), 2023 (Guinness World Records). Rekor bisa saja sudah terpecahkan sejak terakhir kami cek, dan durasi yang dicatat di SlayFit bukan percobaan rekor resmi.
Pelacakan dari samping lebih sulit daripada dari depan. Cahaya yang bagus dan dinding polos di belakangmu sangat membantu.