Челлендж «Планка»: сколько продержишься?
Планка это самая известная поза на удержание в фитнесе. Поставь камеру сбоку, и трекер проверит, что плечи, таз и лодыжки остаются на одной линии.
Как играть
- Поставь камеру на пол или на низкий столик примерно в 1,5 метра, чтобы она видела тебя СБОКУ.
- Встань в планку на предплечьях или на прямых руках, чтобы голова, таз и пятки были на одной прямой.
- Держи тело ровно. Если таз провисает или поднят вверх, таймер встаёт на паузу.
Рекорд мира
Самое долгое из найденных нами удержаний: 9:38:47, Josef Šálek (Чехия), 2023 год (Guinness World Records). Рекорды могут быть побиты уже после нашей последней проверки, а удержание, засечённое на SlayFit, не считается официальной попыткой.
Отслеживать сбоку сложнее, чем спереди. Хороший свет и однотонная стена за спиной сильно помогают.